Rückenfit ab 60 – RückenFIT mit Yoga – Functional Fitness – Fitnessboxen – Funktion trifft Faszie

NEU!!
Fitnessboxen – das neue Angebot bei BethesdaFit
In diesem Kurs steht die Verbesserung der Kraftausdauer im Mittelpunkt. Durch gezielte Fitnessübungen aus dem Boxsport wird gemeinsam im Team die Leistung gesteigert. Zusätzlich gibt es Einblicke in grundlegende Boxtechniken.
Egal ob man Anfänger ist oder bereits Vorkenntnisse hat, hier kommt jeder auf seine Kosten und wird optimal gefördert!

Geleitet wird die Gruppe von Marcel Laufer.
Mi. 18:30 - 19:30 Uhr (fortlaufender Kurs)

Functional Fitness
Wieder rundum fit werden, sich auspowern und das an der frischen Luft, darum geht es bei dem Kurs Functional Fitness. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit zusätzlichen Trainingsgeräten.

• Kurs 1: Mo. 17:45 - 18:45 Uhr (fortlaufender Kurs)

RückenFIT ab 60 

• Kurs 1: Mo. 11:00 - 12:00 Uhr (fortlaufender Kurs)
  Kurs 2: Mi.  16:00 - 17:00 Uhr (fortlaufender Kurs)

RückenFIT mit Yoga
In diesem Kurs werden die bewährten Elemente der Wirbelsäulengymnastik mit den wohltuenden Yoga-Elementen (Sonnengruß, Asanas, Entspannung) kombiniert. Durch gezielte Atemübungen wird die Atmung verbessert und eine „Nach-Innenkehr“ zur Vereinigung von Körper und Geist ist besser möglich. Die Kräftigungsübungen führen zu einer funktionelleren Körperhaltung und stabilisieren den gesamten Muskelapparat.
Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich, es handelt sich um einen Anfängerkurs. Da aber viele Übungen auf dem Boden stattfinden, ist eine gewisse „Grundfitness“ unbedingte Voraussetzung. Die Leitung hat Angelika Görs, Diplom-Sportlehrerin und Sporttherapeutin mit Yoga-Erfahrung. Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und wird bei regelmäßiger Teilnahme zu 80 % von der Krankenkasse rückerstattet. 

• Kurs 1: Di.  18:30 - 19:30 Uhr (fortlaufend)

Funktion trifft Faszie
Beweglich, kraftvoll und stabil durch den Alltag. Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst, der Gleichgewichtssinn wird trainiert und der Körper gekräftigt. 
Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Der Kurs ist achtteilig und wird geleitet von Carmen Fischer.

• Kurs 1: Mi.  10:00 - 11:00 Uhr (fortlaufend)

Offener Medical Nordic Walking-Treff am Ottenbrucher Bahnhof mit Anja (kostenfrei)

• Jeden ersten Freitag im Monat um 17:30 Uhr (von März bis Novmber)

Kosten

Monatsbeitrag Geräte: 30,00 EUR
Monatsbeitrag Geräte + Kurs: 20,00 EUR/mtl. (Karte für Kurs ist separat)
Monatsbeitrag Kurs (10er-Karte): 120,00 EUR

Starten Sie jetzt und werden Sie aktiv für Ihr körperliches Wohlbefinden, Ihre allgemeine Fitness und Kräftigung. Bei allen BethesdaFIT-Kursen ist eine anteilige Kostenübernahme durch die Krankenkassen möglich. Diese Angebote werden in kleinen Gruppen von unseren Diplom-Sportlehrerinnen betreut. Wir freuen uns auf Ihren Anruf. Gerne nehmen wir uns Zeit, Sie telefonisch oder persönlich zu beraten.

Weitere Infos/ Anmeldung: 
T 0202/2 90 - 27 82  
oder: vgrambethesdathis is not part of the email@ NOSPAMweb.de

• Mo. 09:00 - 12:30 Uhr, 15:00 - 20:00 Uhr 
• Di.  09:00 - 12:30 Uhr, 15:00 - 20:00 Uhr
• Mi.  09:00 - 12:30 Uhr, 15:00 - 20:00 Uhr
• Do. 09:00 - 12:30 Uhr, 15:00 - 20:00 Uhr
• Fr.  09:00 - 14:00 Uhr
   

Kosten
Monatsbeitrag Geräte: 30,00 EUR
Monatsbeitrag Geräte + Kurs: 20,00 EUR (Kurskarte ist separat)

Starten Sie jetzt und werden Sie aktiv für Ihr körperliches Wohlbefinden, Ihre allgemeine Fitness und Kräftigung. Diese Angebote werden in kleinen Gruppen von unseren Diplom-Sportlehrerinnen betreut. Wir freuen uns auf Ihren Anruf. Gerne nehmen wir uns Zeit, Sie telefonisch oder persönlich zu beraten.